전업주부 예아리의 출근일지

오늘 저녁은 속이 편한 음식이 먹고 싶어서 집에 있는 가지로 라따뚜이 만들었어요 프랑스어의 '뒤섞다'라는 단어에서 유래한 음식 라따뚜이는 채소를 층층이 쌓아 오븐에 구워 먹는 요리인데요. 저는 오븐이 아니라 냄비에 만들어서 오븐 없이도 충분히 맛있는 라따뚜이 할 수 있는 방법 알려드릴게요. 디즈니 애니메이션 제목으로도 유명한 라따뚜이 레시피 바로 시작할게요.저탄고지 저속노화 식단 라따뚜이 레시피✅기본 재료 호박 가지새송이버섯토마토피망양파 등 토마토 소스 간장 또는 참치액 1/2스푼 또는 코인육수 1알 제가 만드는 버전은 프랑스 전통 방식은 아니고요. 다이어트 건강 식단으로 간단하고 빠르게 만들 수 있는 버전인 점 참고 해주세요. 저는 가지와 호박만 넣어 만들었는데요. 새송이 버섯, 피망, 토마토 등 집에..

저속 노화 식단이 유행하기 전부터 설탕, 정제탄수화물 섭취를 되도록이면 줄이고 건강하게 먹으려고 노력해 왔는데요. 요즘은 저속노화라는 이름으로 혈당 관리가 완전 대세가 되었어요! 혈당을 천천히 올리는 식습관 설탕과 정제 탄수화물을 줄이고 건강한 지방과 단백질, 그리고 통곡물 섭취하기 실천해 보세요. 오늘 알려드리는 레시피는 양배추를 활용한 저속노화 식단 채소찜이에요. 초간단 야채찜 소스 만드는 법까지 바로 시작할게요.돼지고기 채소찜 야채찜 먼저 집에 있는 채소를 모두 꺼내 주세요. 저는 양배추, 토마토, 당근, 파프리카 준비해 주었습니다. 대파, 감자, 브로콜리, 알배추, 숙주, 부추 등등 갖고 있는 채소 무엇이든 추가해 주세요.그리고 여기에 단백질이 빠질 수 없겠죠? 저는 돼지고기 뒷다리살 200g 준..